Cara Mencegah Penyakit Kencing Manis ( Diabetes )

Tips Mencegah Penyakit Kencing Manis ( Diabetes ) - Penyakit kencing manis ataupun diabetes adalah penyakit yang sering kita jumpai , umumnya bagi penderita diabetes ini sering menkomsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis.


Cara Mencegah Penyakit Kencing Manis ( Diabetes )
Penyakit ini diakibatkan karena gangguang dalam metabolisme tubuh, dimana organ pankreas tidak tahan atau tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai dengan kebutuhan tubuh. Karena tingginya kadar gula pada darah, maka kurangnya manfaat gula untuk tubuh anda sebagai sumber energi
Para ahli mengatakan bahwa penyakit tersebut di sebabkan oleh berbagai faktor seperti berikut:
  • Keturunan
  • Diet
  • Malas Beraktivitas
  • Teh Manis
  • Kegemukan
  • Stres atau Terlalu Tegang
  • Kurang Tidur
  • Suka Ngemil
  • Gaya Hidup kurang Baik
  • Merokok
Adapun Tanda-tanda munculnya penyakit kencing manis pada diri anda adalah sering dehindrasi, mudah haus terus-menerus, jika anda luka maka penyembuhannya lama, mudah kelelahan, dan penurunan berat badan.

Untuk membantu anda dalam mencegah penyakit diabetes, maka kami merekomendasikan untuk anda yaitu dengan andanya tulisan ini yang berjudul "Tips Mencegah Penyakit Diabetes".

Tips Mencegah Penyakit Diabetes

Kurangi Berat Badan

80% diabetes dialami oleh kelebihan berat badan. Di sebuah penelitian oleh para ahli mengatakan bahwa orang dewasa yang kegemukan, mengurangi resiko diabetes mereka sebesar 16% untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Jadi, upayakan berat badanmu dalam kisaran normal.

Porsi Makan yang Cukup

Saat makan cobalah untuk menseleksi makanan mana yang terbaik untuk anda makan, dan jangan terlalu berlebihan saat makanan. Dan cobalah untuk mengatur waktu makan anda seperti, 3 kali sehari.

Hindari Merokok

Selain berhubungan dengan diabets atau kencing manis, merokok juga dapat memicu munlunya penyakit jantung dan kenker paru-paru. Dan merokokpun dapat menurunkan kemampuan tubuh kita untuk memanfaatkan hormon pengatur kadar gula darah.

Sering-sering Olahraga

Dengan melakukan aktivitas ini maka kadar gula yang ada di dalam tubuh anda, akan membantu untuk mengantarkan glukosa ke bagian-bagian tubuh yang memerlukan energi.

Silahkan anda coba salah satu tips mencegah penyakit diabetes di atas secara teratur dan benar. Sehingga kita bisa menghindari yang namanya diabetes. Sekali lagi kesehatan itu penting, maka dari sekarang perhatikanlah kesehatanmu. Sering membersihkan telinga, tapi caranya apakah sudah benar? silahkan baca Cara Membersihkan Telinga yang Benar. Baca juga : Sering Begadang Bisa Mengakibatkan Fungsi Hati Terganggu


Sumber : kesehatan96.blogspot.com

0 Response to "Cara Mencegah Penyakit Kencing Manis ( Diabetes )"

Post a Comment

Contact us / Privacy Policy / Disclaimer / DMCA